Если бы провести опрос по теории мотивации к занятиям спортом, то большинство из нас проявили бы себя как настоящие специалисты в этой сфере. Ведь каждому известно много преимуществ регулярной физической активности. Но при этом, когда речь идет о нас самих, то почему-то мы нередко поддаемся различным соблазнам и ищем себе оправдания, чтобы пропустить, к примеру, утреннюю пробежку или тренировку в фитнес центре.
Можно найти множество научной литературы, в которой описаны преимущества физической активности. Например, давно известно то, что именно регулярные занятия спортом являются профилактикой сердечных заболеваний и развития рака. Кроме того, они улучают генетику, увеличивают продолжительность жизни, улучшают настроение и когнитивные функции.
Но нельзя утверждать, что все занимаются исключительно ради здоровья. Нередко в роли основного мотива может выступать тщеславие или желание быть привлекательным в глазах окружающих. Ведь при правильном подходе физическая активность может способствовать похудению или набору мышечной массы.
Однако даже стремление иметь красивую фигуру далеко не всегда может быть для нас стимулом. Как найти для себя мотивацию? Возможно, в этом вам помогут некоторые факторы, с помощью которых многие настраивают себя на физическую активность.
— Долой скуку! Зачастую намного веселее пробежаться по ступенькам, чем медленно и уныло ковылять до нужного вам этажа.
— Омоложение на клеточном уровне. Физические нагрузки способствуют улучшению обменных процессов, что и приводит к интенсивному омоложению клеток.
— Спорт придает уверенность в себе и создает ощущение комфорта в теле, поддерживая его тонус.
— При физических нагрузках выделяются эндорфины, так что заряд хорошего настроения вам обеспечен.
— Может быть стимулом к посещению фитнес центра и бережливость. К примеру, если вы приобретете годовой абонемент, вы будете посещать занятия, даже если они вам и начнут надоедать.
— Ощутите себя свободным. Занятия хоть на некоторое время будут освобождать вас от Интернета, разговоров по телефону и прочих занятий, которые постоянно отнимают у нас массу времени.
