Стоит ли верить снам?

Красивая женщина спит в полеЗа изучение снов взялись всерьез на рубеже 19 – 20 веков, когда психология начала бурно развиваться, а Зигмунд Фрейд подвел научную базу под старую идею о том, что сны – это зашифрованные послания. Только вовсе не богов, как считали раньше, а нашего собственного «Я». Именно Фрейд и его ученик Карл Юнг придумали и развили теорию сновидений, доказывая, что у каждого человека существует бессознательная часть его «я», которая пытается достучаться до сознания с помощью языка сновидений – образов, картин и запоминающихся сюжетов.

Правда, Фрейд считал, что все образы, которые мы видим во снах, – это ассоциации, то есть ты видишь не проблему, а некий образ, который у тебя с ней совпал. Дяденька Юнг же был суровее и считал, что анализировать надо то, что есть, и ничего не додумывать. Но оба они соглашались: для психического здоровья просто необходимо понимать язык снов.

Стоит ли верить снам вообще? Разные сонники толкуют сны на свой лад, а специалисты используют разные научные подходы. Современные психологи рекомендуют отложить сонники в сторону и самим разобраться в своих снах. Главное, придерживаться нескольких правил:

1. Вести дневник сновидений

Некоторые специалисты рекомендуют для полноты картины записывать свои сны в течение одной-двух недель, чтобы материала для исследований было больше.

2. Хорошо запоминать каждый сон

Его лучше записать, как только проснешься: ведь сны очень быстро забываются. Для этого можно заранее приготовить блокнот и ручку, положив их возле кровати.

3. Выделить ключевую деталь

В каждом сне есть предмет или образ, вокруг которого строится сюжет, определяющий тему сна. Ключевую деталь стоит выписать отдельно. Тебе нужно непременно встретиться во сне с подругой? Или во что бы то ни стало залезть на чердак старого дома? Пиши – «подруга», «чердак», а с утра подумай, что в твоей жизни связано с этими понятиями.

4. Определиться с эмоциями

Какими были ощущения во время сна – радостными или тревожными? Иногда вполне обычные события во сне вдруг вызывают панический ужас или, наоборот, неудержимое веселье. Главные эмоции и переживания во сне тоже отмечаем особо.

5. Проанализировать

Когда сны записаны, пора их перечитать и подумать, о чем именно хочет сказать наше подсознание, как можно соотнести увиденное во сне с реальной жизнью. Какие ключевые детали и главные эмоции, чего в них больше – страха, неприятностей или радости?

6. Не пугаться

Иногда анализ приводит к неожиданным результатам, и это неудивительно: ведь мы как раз хотим разгадать, что скрывает наше подсознание. А скрывает оно иногда не очень приятные вещи, которые мы сами спрятали подальше, чтобы о них не думать.

7. Не заходить слишком далеко

Все-таки нужно подходить к разгадке снов трезво: хорошо, если благодаря снам удастся понять что-то новое о себе, или что-то исправить. Если слишком глубоко копать, можно запутаться и пойти по ложному пути, а потом столкнуться с надуманными проблемами, которые будет очень трудно разрешить.

Спокойного Вам сна и приятных сновидений!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here