Как избавиться от стресса?

Как избавиться от стресса?В силу того, что наша жизнь течет быстрым потоком, то и непредвиденных ситуаций на нашем пути встречается много. Именно такие неожиданные неприятные моменты, которые оставляют след в нашей душе, расшатывают наши нервы, называются – стресс. Каковы же могут быть причины стресса? Среди основных причин возникновения стрессов психологи чаще всего выделяют проблемы, связанные с неудачами в личной жизни, неприятностями на работе, а также потеря близких и дорогих людей. Именно череда событий, накапливаемая в огромный комок, выплескивается в форме стресса.
При стрессе значительно снижается работоспособность, вас сопровождает постоянная сонливость, плохое настроение, отсутствие аппетита, быстрая утомление, снижение сексуального либидо. Все эти неприятности еще больше угнетают человека, который и без того находится в стрессовом состоянии.
Психологи уже многие годы борются с этим недугом. Ниже приведены рекомендации семейных психологов, помогающие избавится от стресса.
Во-первых, не стоит постоянно мучить себя, зацикливаться на какой-либо проблеме. То, что случилось, уже невозможно исправить, а вот отношение к сложившейся ситуации необходимо поменять. Примите для себя решение, что все произошедшее пошло только вам на пользу и принесло жизненный опыт.
Чтобы максимально избежать влияния стресса постарайтесь включить в свое ежедневное расписание хотя бы небольшое количество физических упражнений. Во время тренировок вы сможете забыться и выплеснуть всю накопившуюся негативную энергию. Также отлично подойдет прыжок с парашютом или любые экстремальные аттракционы.
Старайтесь не нарушать питание, иначе кроме моральной истощенности от стресса, вы получите еще и неприятности со здоровьем. Ваш организм должен получать все необходимые витамины и микроэлементы.
В момент стресса, когда вдруг на вас накатывают грустные мысли, вам поможет помочь отвлечься ваше любимое увлечение. В момент тоски включите любимую музыку, потанцуйте, и вы сразу почувствуете улучшение вашего общего самочувствия. Возможно, вам поможет прочтение какой либо любимой книги или просмотр любимого фильма.
В тяжелое время не стоит замыкаться в себе, гораздо лучше будет поделиться с кем-то из близких людей своей бедой и своими переживаниями. Они наверняка вас поймут и поддержат, посоветуют как быть дальше и отвлекут от неприятных мыслей.
В любом случае, психологи считают, что самым главным действием при стрессе – это желание от него избавится, а уж метод каждый может выбирать сам, будь то экстремальное катание на горных лыжах или занятие живописью.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here