Термометр упрямо показывает серьезный плюс, а так хочется ощутить освежающую прохладу.
1. Измените спортивные нагрузки
В жару организм работает на пределе, а физические упражнения дают дополнительные нагрузки на сердце и легкие. Вовсе не значит, что нужно совсем отказаться от занятий спортом или заниматься без усердия. Просто внесите в алгоритм тренировок поправки на сезон. Перед тренировкой примите прохладный душ, чтобы снизить температуру тела. Занимайтесь не так интенсивно, но совершайте короткие ускорения. Расход калорий останется прежний, а нагрузка на организм снизится. Прокладывайте маршрут пробежки по земле, траве или гравию. В отличие от асфальта, ни не аккумулируют тепло.
2. Пейте свежие соки
Газировка или чай со льдом безусловно освежают. Но именно летом нас окружает обилие фруктов и ягод, богатых углеводами, витаминами и на целых 80% состоящих из воды. Почему бы не воспользоваться такой возможностью и не перейти на фруктовые соки. Измельчите фрукты в блендере или воспользуйтесь соковыжималкой, добавьте колотый лед, и освежающий фреш готов.
3. Используйте освежающую косметику
После длительного пребывания на солнце кожа как никогда нуждается в прохладе. Различные охлаждающие спреи для тела освежат разгоряченную кожу, а молочко после загара защитит ее от обезвоживания,увлажнит и успокоит.
4. Объявите жаре аромавойну
Всего несколько капель эфирных масел сосны, пихты, перечной мяты, чабреца, лаванды или полыни освежат воздух в комнате. Они обладают не только охлаждающим, но и успокаивающим действием. А чтобы ощутить мгновенный прилив энергии, нанесите пару капель на виски ли шею. А небольшое количество масла можжевельника или базилика, добавленное в салат или рыбное блюдо, освежит привычный вкус еды.
5. Позаботьтесь о погоде в доме
Не важно, какая температура за окном, благодаря кондиционеру (кондиционеры харьков можно купить на сайте kharkiv.foxtrot.com.ua) в вашем доме всегда будет прохладная погода. Вы без труда установите необходимую температуру, а встроенные функции увлажнения и ионизации подарят воздуху свежесть и чистоту. Современные кондиционеры не только заботятся об атмосфере вы доме, но и станут ярким украшением комнаты.
