Для того чтобы завершить сезон затянувшихся праздников необходимо провести своеобразный ритуал «закрытия». Уберите новогодние украшения в доме, вынесите елку или спрячьте искусственную красавицу на антресоль. Также важно справиться с последствиями новогоднего переедания.
Большинство из нас сразу после щедрых застолий садится на диету, и это самый неправильный шаг. Во время праздников мы обычно едим непривычные для нас блюда и продукты. Естественно, желудку сложно перерабатывать такое разнообразие пищи в огромных количествах.
Чтобы позволить организму отдохнуть необходимо пройти курс детоксикации. В первую очередь это правильное питание, способствующее скорейшей нейтрализации токсических элементов, скопившихся в организме. Необходимо выпивать достаточное количество жидкости, лучше отдать предпочтение очищенной или кипяченой воде без газа. Простая вода обеспечивает очищение всего организма.
Желательно употреблять щелочную пищу – бананы, сладкие яблоки, овощи, кроме помидоров и баклажанов. Мясо, рыбу и птицу лучше временно исключить из рациона, т.к. за период праздников организм получил избыток этих продуктов. Кисломолочные свежие продукты обязательно должны быть в рационе, ведь они содержат полезные бактерии, которые помогают справиться с восстановлением нормальной флоры. Следите за количеством порций, ведь перегрузки желудка негативно сказываются на фигуре и здоровье в целом.
Для нормализации веса достаточно 5 дней, а если вы хотите закрепить оздоровительный эффект придерживайтесь умеренного питания 10 дней. В ежедневном меню должны быть сухофрукты, орехи, крупы, овощные супы, овощи. Старайтесь не кушать позже 7 вечера. Количество сахара и жира стоит немного уменьшить, но совсем отказываться от них не стоит, ведь от сахара зависит скорость умственных реакций, а жир отвечает за красоту волос, ногтей и кожи.
Старайтесь питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, так желудок сможет принять нормальные размеры после праздничных застолий. Пейте воду за 30 минут до еды, и временно откажитесь от чая и кофе. Несмотря на то, что эти напитки обладают тонизирующим эффектом, они затрудняют попадание воды в организм. В период очищения простая вода помогает избавиться от отеков.
Если у вас нет возможности принимать пищу каждые 2-3 часа, постарайтесь, чтобы на вашей тарелке было половина свежих или тушеных овощей, четверть белковой пищи и четверть гарнира. Такой сбалансированный рацион позволит быстро надеть любимую юбку.
