Чтение книг полезно для здоровья, как занятия спортом

Согласно сложившимся стереотипам, мужчина спортивного телосложения ассоциируется с низким показателем интеллекта из-за чрезмерного увлечения спортзалом, в то время как «книжный червь» – с плохим физическим здоровьем из-за длительного проведения времени в библиотеках. Однако ученые доказали, что чтение так же полезно, как и занятия спортом.

После длительных исследований ученые из Оксфордского университета пришли к выводу, что чтение книг относится к активному виду досуга. Во время чтения книги с позитивным содержанием улучшается физическое и психическое здоровье, тренируется мозг и память.

Ученым удалось доказать такую тенденцию благодаря МРТ-сканированию. Выяснилось, что во время чтения описаний звуков, ландшафтов, вкусов, цветов, у человека начинают работать те же участки мозга, которые активизируются при непосредственном контакте со всеми описанными явлениями в реальности. Ученые обращают внимание, что мозг не реагирует подобным образом на действия, происходящие на экране телевизора или мониторе компьютера.

Чтение позволяет упражнять весь мозг. Во время погружения в книгу происходит нечто большее, чем просто слежение за сюжетной линией. Тренируется воображение, читатель представляет, как герои переживают те или иные моменты, читатель ставит себя на место действующих лиц и мысленно вместе с ними выполняет все действия.

В 2009 году проводился еще один эксперимент, связанный с чтением. Ученые из университета Суссекса доказали, что всего 6 минут чтения могут снизить уровень стресса на две трети. Это намного быстрее, чем прогулка пешком или прослушивание музыки. Во время чтения хороших книг происходит интеллектуальное развитие, а также улучшается психическое и физическое здоровье.

Кроме этого, ученые отметили, что учить читать серьезные книги лучше с раннего возраста, чтобы ребенок мог следить за длинными цепочками причинно-следственных связей. Если этого не сделать своевременно, в зрелом возрасте человеку будет трудно поддерживать беседу на одну тему длительное время или строить долгосрочные планы.

При выборе носителей информации, стоит отдать предпочтение бумажным изданиям – книгам, журналам, газетам. Глаз человека устроен таким образом, что восприятие информации лучше всего производится именно с бумаги, чем с монитора ноутбука или компьютера. Читать с бумажного носителя можно намного быстрее, а глаза устают намного позже.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here