Как вернуть себе хорошее настроение: советы психологов

Хорошее настроение приносит удачу во всем. Но на протяжении дня оно так часто у нас меняется, не правда ли?

Потерять отличное расположение духа очень просто, а вот вернуть его получается далеко не у каждого. Какие же существуют методы вернуть себе хорошее настроение?Улыбка. Зря не накручивайте себя, улыбнитесь и перестройте свои мысли в нужное русло, тогда все проблемы вмиг уйдут от вас. Настройтесь на позитивные эмоции и сделайте вашу жизнь счастливой, ведь вы это заслуживаете.

«Выбить негатив». Выбиваем из своей головы все дурные, негативные мысли. В этом может помочь обычная подушка, а еще лучше – боксерская груша. Попробуйте, и полученный результат вас обязательно удивит. Ни для кого не секрет, что негативная энергия никуда не исчезает, а скапливается в нашем теле в виде болезней, хотя ее можно  направить совершенно в другое русло. Вот этим руслом и выступит боксерская груша или подушка. Это замечательный способ вернуть себе прекрасное настроение.

Прогулка. Прогулка на свежем воздухе в любом случае полезна, а в поднятии настроения еще и весьма эффективна. Возьмите с  собой детей или хорошего, душевного друга и отправляйтесь дышать свежим воздухом. Во время прогулки продумайте все ваши планы на будущее, какие преграды стоят на пути достижения цели и как их преодолеть. Вспомните о своих мечтах и убедитесь, что ваша проблема – это мелочь, которая не существенна.

Шоколад.  Ученые доказали, что шоколад поднимает настроение, так как в своем составе имеет гормон счастья – эндорфин. Это очень простой и полезный в меру способ вернуть себе хорошее настроение. Главное, не переборщить с дозой.

Тренировка. Речь идет о тренировке дома или в фитнес – клубе. Самое важное, полностью погрузиться в процесс тренировки и забыть о плохих мыслях. Здесь двухсторонний выигрыш, так как с одной стороны вы полностью забываете о своих проблемах, а с другой – поддерживаете в норме свою физическую форму.

Визуализация.  Этот метод отлично подойдет тем, кто проводит много времени в офисе и не может отлучаться. Представьте, что вся ваша работа зажата у вас в кулаке, киньте ее на землю со словами: «Исчезни!». Повторите данное действие несколько раз и все ваше плохое настроение уплывет, как кошмарный сон. Если вы не хотите вызвать недоумение у ваших коллег, то лучше выйдете в туалет или коридор.

Хорошего Вам настроения!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here