Как позаботится о здоровье первоклашки?

Как позаботится о здоровье первоклашки?

Остались считанные деньки лета, и совсем скоро ученики, стремящиеся к новым знаниям, переступят порог школы. Для детей и родителей поход в первый класс это неизведанное и малознакомое действо. Как подготовиться к занятиям? Как следить за здоровьем школьника? Как укрепить иммунитет ребенка?

Узнать готов ли ребенок к школе просто: психологическая готовность к школе и отсутствие противопоказаний по состоянию здоровья. Если у ребенка плохо развита речь или есть сложности с произношением, на занятиях у него могут возникнуть трудности с письмом, чтением, конфликты со сверстниками. Поэтому не стоит спешить с учебой.

За несколько недель до сентября отучайте ребенка от дневного сна. Раньше укладывайте его спать и будите. В первое время школьнику все еще нужен дневной сон, ведь первый год в незнакомой обстановке и нагрузки – это постоянный стресс для ребенка. Старайтесь в выходные укладывать ребенка спать днем, но только если он сам этого хочет.

Позаботьтесь о разнообразном меню первоклассника. Не пропускайте калорийный завтрак, от которого зависят усидчивость и внимание на занятиях. Обед должен быть комплексным из первого и второго блюд. Мясо, фрукты, овощи, молочные продукты, рыба, творог, каши – основа меню школьника. Продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты и консервы противопоказаны в этом возрасте. Специалисты рекомендуют родителям следить за школьным меню и кормить школяра дома другими блюдами.

Витамины следует давать ребенку только по назначению врача, а заниматься физкультурой и закаливанием можно самостоятельно. Поначалу делайте упражнения по 10 минут в день, постепенно это время увеличивая. Контрастный душ или обливания начинайте с ножек и ручек, если облить ребенка сразу холодной водой, организм может отреагировать на ваши благие намерения простудой.

Отнеситесь ответственно к выбору мебели для школьника, от которой зависит осанка. Посадите школьника за стол и посмотрите, комфортно ли ему сидеть. Стопы должны полностью стоять на полу, колени должны быть согнутыми под прямым углом, а локти лежать на столе. Обеспечьте необходимое освещение лампой с левой стороны. Свет от окна должен падать прямо или слева.

Купите не тяжелый ранец, который пустым весит не более 500 г, ведь первокласснику придется носить учебники и тетради, а зачастую сменную обувь и спортивную одежду. Тяжелый ранец может привести к нарушениям осанки, поэтому проследите за равномерным распределением веса на обе руки первоклашки и выбирайте качественный легкий ранец с широкими ручками.

Не забываем так же про самых маленьких. Покупаем детские коляски в интернет складе babymax.com.ua

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here